栃木市の八百屋のおかみさん、の方の情報です。八百屋の私は、重い荷物を運んで筋肉痛になってしまいます。予防法はありませんか?というご質問です。実は、どんな運動が筋肉痛を起こしやすいのか、解明されています。では、問題、ズバリそれは、どんな、運動でしょうか。ヒント、同じ強さでも、筋肉痛を起こしやすい運動と、そうでも何運動が、あるんです。筋肉痛を起こしやすいのは、筋肉を伸ばしながら力を入れる。運動です。例えば、階段を上る時は、力を入れながら筋肉を縮めます。この場合は筋肉痛が、起きにくいんです。ところが、階段を降りる場合は、力を入れながら筋肉を伸ばします。こうした運動が、もっとの筋肉痛を起こしやすいんです。八百屋さんの場合、荷物を、下ろすとき要注意です。とは言っても、持ち上げた荷物は、下ろさない訳には、行きませんで、では、現実的には、どうしたら筋肉痛が要望的なのか。さあ今日のポイントですよ。重い荷物はいきなり運ばず、その前に、軽い荷物を運んでおきましょう、軽い運動をしておくと、筋肉の血液循環が、良くなります。その上で、重い荷物を運ぶとダメージを受けにくいので、筋肉痛の予防に役立ちます。、八百屋のおかみさん、お分かりになりましたか。では今日も、元気に過ごしましょういってらっしゃいってらっしゃい。
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